Mindful Yoga
In dieser Stunde werden wir das Tempo des Alltags ganz bewusst herausnehmen und einen Raum schaffen, in dem wir unseren Körper beobachten und wahrnehmen können. Durch mit Achtsamkeit ausgeführte, fließende Bewegungsabläufe können wir Tiefe in den einzelnen Asanas finden und durch unseren Atem mit uns selbst verbinden. Wir tuen nicht nur unserem Körper gutes, sondern auch unserem Geist. Ein Moment der Ruhe in unserem oft stressigen Alltag.
Level: Alle Level
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine fließende, dynamische Yogaform. Atmung und Bewegung werden miteinander verbunden, der ganze Körper wird bewegt, gekräftigt und gedehnt. Einzelne Asanas (Haltungen) fließen ineinander über. Der Fokus auf Atmung und Bewegung, beruhigt und stärkt den Geist, fördert die Konzentration und die Ausdauer. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Freude an der Bewegung mitbringen.
Level: Basic Vorkenntnisse
Rückenyoga
Schon vor vielen tausend Jahren haben sich die Yogis überlegt, wie sie lange in der Meditation sitzen können ohne Rückenschmerzen zu bekommen. Deswegen gehört die Förderung eines kräftigen und gesunden Rückens zu den Eigenschaften der Yoga Übungen.
In diesem Kurs richten wir den Fokus ganz besonders auf die Stärkung und Mobilisierung
des Rückens und schaffen so einen Ausgleich zu den einseitigen Belastungen in unserem Lebensalltag.
Yin Yoga
Nach einem langen Tag, endlich bei Dir ankommen. Yin Yoga ist eine ruhige Form des Yoga, die uns erlaubt den Blick nach innen zu richten und vielschichtig loszulassen. Die Haltungen werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt, oft mit Hilfe von Hilfsmitteln. So das der Körper in die einzelnen Übungen hinein schmelzen und loslassen kann. Die Haltungen werden länger gehalten als in anderen Yoga Formen, dadurch wird Yin Yoga zu einer ruhigen , meditativen Praxis um Ausgleich zu unserer aktiven (Yang) Lebensweise zu schaffen.
Level: Alle Level
Power Yoga
Spüre dich und deinen Körper, während du kraftvolle und dynamische Asanas praktizierst.
Anders als bei anderen Yogarichtungen bewegst du dich fließend, trainierst intensiv Kraft, Ausdauer und Balance. Power-Yoga verbessert die Beweglichkeit und deine Konzentration. Die Asanas sind mal im Flow und mal statisch, das fördert deine Ausdauer und Kraft.
Wird Poweryoga regelmäßig praktiziert, nimmt deine Kraft zu und dein Herzkreislaufsystem wird gestärkt. Du trainierst deine Ausdauer intensiv ohne Belastung auf Gelenke und Wirbelsäule.
Level: Grundkenntnisse
Morning Yoga
Starte deinen Tag mit deiner Yoga Routine. Was gibt es Schöneres als gleich zu Beginn des Tages erstmal was Gutes für sich zu machen? Am Morgen direkt in den Körper zu kommen, lässt den ganzen Tag schöner werde. Mache diese Erfahrung und lass es zu deiner Routine werden.
Level. Alle Level
Hatha Yoga neu!
Im Hatha Yoga wollen wir möglichst das volle Potenzial der Yogapraxis nutzen. Deshalb wird in dieser Klasse viel Wert auf eine gute Ausrichtung der Haltungen gelegt.
Meditation, Achtsamkeit und bewusster Atem sind dabei die Grundpfeiler und sorgen für einen Klaren, ruhigen Geist.
In dieser harmonisch-ausbalancierten Klasse sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen.
Early Bird Yoga
Early Bird ist eine fließende Yogaklasse, die dir sanft Energie spendet und dir einen wunderbaren Start in den Tag beschert. Wärme deine Muskeln nach und nach auf und aktiviere deinen Körper liebevoll und mit einer gewissen Portion Ruhe. Je bewusster du deinen Morgen mit Yoga und Atmung und einer positiven Intention beginnst, umso mehr Freude, Klarheit und positive Energie begleiten dich durch deinen Tag. Mit guter Laune und Gelassenheit lassen sich die täglichen Aufgaben leichter erledigen.
Basic Yoga
Du bist Yoga-Neuling oder möchtest an deiner Technik feilen?
Dann bist du in dieser Stunde perfekt aufgehoben. Hier lernst du die Grundlagen des Yoga kennen. Auf die korrekte Ausrichtung und Technik wird in diesem Kurs ein besonderes Augenmerk gelegt, um dir eine solide Basis mit auf deinen Yogaweg zu geben.
Du bekommst ein Gefühl dafür, was Yoga eigentlich ist und kannst dich ausprobieren.
Level: Alle Level
Gentelemen´s Yoga neu!
(Yoga für Männer)
Männer unter sich: In dieser einzigartigen Klasse, stehen die speziellen Bedürfnisse von Männern im Vordergrund. Möchtest du unter Gleichgesinnten etwas für deine körperliche und geistige Gesundheit tun? Dann bist du hier genau richtig!
Die Klasse wird mit Aufwärm- und Mobilisationsübungen begonnen. Darauf folgen unterschiedliche Haltungen unter Berücksichtigung der männlichen Anatomie.
Auch Achtsamkeitsübungen sind fester Bestandteil, um die mentalen Abwehrkräfte zu stärken. Abgeschlossen wird die Stunde mit einer Tiefenentspannung.
Unabhängig von Alter oder Yoga-Erfahrung sind alle Männer willkommen, die ihre Beweglichkeit verbessern, besser entspannen und sich allgemein gelassener und wohler fühlen möchten.
Personalyoga
Beim Personalyoga handelt es sich um deine ganz private Yoga- und Achtsamkeitsstunde, die speziell auf deine Bedürfnisse und Interessen konzipiert ist. Sie ist sehr geeignet, wenn du mit Yoga beginnen oder deine Praxis vertiefen und weiterentwickeln möchtest oder vielleicht eine bestimmte Yogaasana üben möchtest. Unteranderem lädt sie dich dazu ein, dich deiner wiederholender und gewohnheitsmäßiger Muster bewusst zu werden, die eventuell Schmerzen und Ungleichgewicht in deinem Leben verursachen. In einer besonderen Atmosphäre in unserem Yogastudio schaffen wir Raum nur Dich und deine Bedürfnisse.
Yoga Lunch Break
Für alle, die um die Ecke arbeiten! Das hier ist deine aktive Mittagspause.
In 45 Minuten einmal den ganzen Körper durchbewegen. Da du aber gleich wieder am Schreibtisch sitzen möchtest, machen wir das ohne Schwitzen.
Gerade wenn du viel am Schreibtisch sitzt, lechzt dein Körper nach Bewegung zwischendurch. Wir sorgen dafür, dass die Nachteile des vielen Sitzens im Büro wieder ausgeglichen werden und du mit einer aufrechteren Haltung und viel Schwung an deinen Arbeitsplatz zurückkehrst.
Firmenfitness Yoga für Mitarbeiter
Wir bieten ein effektives und ganzheitliches Yoga für Unternehmen an. Das Konzept umfasst Entspannung, Stressbewältigung, Resilienz, Kräftigung von Körper, Geist und Seele, Schmerzreduzierung z.B. bei Rücken- und Nackenproblemen, Spannungskopfschmerz, Burnout-Prävention…. Yoga, Meditation, Atemübungen fördern nachhaltig die Gesundheit, Leistungsstärke, Motivation und Kreativität ihrer Mitarbeiter und Führungskräfte. Die Yogastunden sind für Anfänger als auch Geübte geeignet.